如今，葡萄酒在社會發(fā)展中起著非常重要的作用。有些重要的地方離不開酒，但有一點我們不能忽視，大量飲酒會對我們的健康有害。所以在平時，在保證身體健康的情況下，一定要適當(dāng)飲酒，適當(dāng)飲酒對身體健康是有好處的。那么，夏天喝酒的時候要怎么控制量呢？

管喝什么酒都要有度

    白酒中的成分很復(fù)雜，其主要成分為酒精和水，一般來說，乙醇含量越高，酒度越烈，對人體越不利。飲適量的白酒，可緩和憂慮和緊張心理;有失眠癥者睡前飲少量白酒，有利于睡眠，并能刺激胃液分泌與唾液分泌，起到健胃作用。

    夏日炎炎，無論是在大排檔聚餐，還是在餐廳飯店宴請，酒都是不可或缺的。但經(jīng)常有人因為喝酒過量而造成身體不適。

    其實，無論什么酒都要有“度”，不過這個“度”可不是酒精的含量，而是喝的量。

    啤酒 每天別超過兩瓶

    啤酒是一種酒精性飲料，每升熱量為400千卡，其中一半來自酒精成分一半來自糖分。 啤酒中的營養(yǎng)物質(zhì)包括17種氨基酸、12種維生素等，人們稱之為“液體面包”。啤酒中的啤酒花還能增進食欲、刺激胃酸分泌、提高消化能力。

    不過，啤酒在人體中的代謝較快，熱量較高，且能增進食欲、提高消化能力，因此過量飲用易使人發(fā)胖。

    正確飲用量：啤酒度數(shù)一般在10°左右，每天喝最多不要超過兩瓶(1250毫升)。

    白酒最多不能超3兩

    白酒中的成分很復(fù)雜，其主要成分為酒精和水，一般來說，乙醇含量越高，酒度越烈，對人體越不利。飲適量的白酒，可緩和憂慮和緊張心理;有失眠癥者睡前飲少量白酒，有利于睡眠，并能刺激胃液分泌與唾液分泌，起到健胃作用。此外，適量飲用白酒還有散寒、舒筋、活血的作用。

    不過，由于白酒度數(shù)較高，過量飲用白酒對身體的危害很大，包括酒精中毒、損害肝臟、損害腦細胞、對生殖系統(tǒng)產(chǎn)生影響、危害胎兒健康等。

    正確飲用量：普通人飲用白酒，度數(shù)較高的白酒每日最好不要超過2兩;度數(shù)較低的白酒每日最好不要超過3兩。

    葡萄酒以4兩為宜

    葡萄酒也是一種低度酒，酒精度一般在12°左右，維生素含量很豐富，并含有錳、鋅、鉬、硒等微量元素。美國科學(xué)家對葡萄酒中含有的白藜蘆醇進行分析，發(fā)現(xiàn)其具有降低膽固醇和甘油三酯作用。心臟病專家也證實，每天喝200毫升紅葡萄酒能降低血液黏稠度，使血栓不易形成，預(yù)防動脈硬化。

    正確飲用量：葡萄酒的度數(shù)一般為10°―12°，飲用葡萄酒以200毫升為宜，最多不要超過300毫升。

    其實，葡萄酒也屬于果酒的一種，除此之外，還有蘋果酒、楊梅酒、梨酒、荔枝酒、椰子酒等。果酒的度數(shù)由于不盡相同，所以飲用時應(yīng)根據(jù)其酒精度數(shù)適量飲用。

雖然適度飲酒對我們的健康有益，但我們不應(yīng)該過度依賴酒精。為了我們的健康，最好避免喝酒，這才是真正的健康生活。節(jié)假日，聚會的時候可以來一杯，雖然很多酒的口感很好，但一定要控制好自己，不能貪杯！